当减重成为全民话题，如何拯救我们的“身材焦虑”？

#国家不同意你胖并递来减重指南#

近日，国家卫生健康委宣布持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。

这一行动的背后，是这样一组数据：我国居民超重和肥胖率高达50.7%。形势严峻，对于超重人群来说，以健康科学的方式减重，迫在眉睫。

但有一些人，明明已经很瘦了，却在“直角肩”“蚂蚁腰”等极端审美影响下，产生了身材焦虑。甚至选择催吐、抽脂、切胃之类的方法瘦身，殊不知，这可能对健康造成严重伤害。

当减重成为全民话题，我们该如何理性应对身材焦虑呢？

▲ 《减重50公斤的灰姑娘》

在外界看来，模特是一个光鲜亮丽的职业。但对于杭漂女孩竹子来说，成为模特之后，她才知道其中有多少心酸与不易。

一次次投资料，一次次被拒绝，行业里有一套自己的审美标准：“体重不过百”是基本要求，身高165cm体重45kg也可能被视为“不理想身材”。所以明明已经很瘦的竹子，还是在面试的时候被经纪公司嫌胖，要求她再减几斤。

而挫败感与危机意识，让竹子渐渐有了身材焦虑，甚至在去年主动参加了两次减肥训练营。

为了获得更多的工作机会，以及稳定的收入，竹子不得不妥协于“服美役”；但日常生活里，她还是希望保留随性的一面，爱喝奶茶、吃喜欢的美食，舒服自在就好。

从小胖到大，阿森曾因体重问题受过不少偏见与委屈。

平时爱打篮球的他，某次去球场占位时却被人嘲讽“跑两步就喘气的人还玩什么，一边站着去吧。”在言语刺激下，阿森心中对身材的焦虑情绪彻底爆发，甚至选择用打架挽回面子。可冷静过后，他明白冲动或逃避都无法解决问题，唯有改变。

于是阿森下定决心减肥，在早上起床后跳绳一个小时，午休时间抽空去游泳，下班回家后出门夜跑、骑行；出租屋里的零食都换成了能量棒，冰箱里塞满了减脂餐。

第一个月，阿森就瘦了22斤；过了半年，他已经从210斤减到了152斤。体形上的显著变化，让阿森成功战胜了焦虑，整个人都更加开朗阳光了。

▲ 阿森减肥前后对比

美妆博主张坤，凭借一条中国风仿妆视频在全网刷屏。千万网友夸赞她的美丽，张坤却坦言自己身高一米六、体重140斤、方圆脸，并不符合传统审美中的“苗条身材”与“巴掌脸”。

起初她的账号数据没有什么起色，她担心是因为自己不够瘦、不上镜，直到有条留言鼓励了她：“姐姐的视频，让我觉得无须因身材而焦虑，自信一点就很漂亮！”张坤突然意识到，自己正在做的事是有意义的。

拍了几十种妆容、上百条视频后，张坤愈加熟练与自然，粉丝也越来越多。她不再介意向大家公开体重，也不会花时间把自己P得又高又瘦，在镜头里大方展示真实的模样。

她想告诉所有人：美丽从来没有标准，保持健康的线条与自信的心态，微胖女孩也有春天。

▲ 镜头前自信的张坤

无论你选择开始运动，从体重上减轻身体的负担，还是选择放下执念，在身材焦虑的心理上与自己和解，都能带来改变与松弛。

但千万别苛责自己，通过不健康、不科学的方式过度减肥，这只会将你推向更深的焦虑。

让我们换一种健康的生活方式，与理想身材达成新共识，或许会有意想不到的收获。

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